[送料無料]女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決!(BABジャパン)

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『内容紹介』

骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで
目覚めよ!『女神筋=骨盤底筋!!』

ヨガで中身を整える+整体で器(身体)を整えるという両面からのケアで改善が早い!
解剖生理学もやさしく解説。
本来女性が備わっている力が引き出され、
「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた!」と喜びの声続出。
目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。


第1章 学んでおきたいカラダのしくみ

「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの?
「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
まず、骨盤ってどんな作りになっているの?
骨盤の役割って何があるの?
股関節と身体を結ぶ主要筋肉
インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま〜骨盤底筋と横隔膜の関係〜
「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
ゆるめること! とにかくこれが大事
女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
生理や妊娠だけじゃない! 閉経後も大切な骨盤底筋群
骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン

第2章 骨盤底筋が目覚める!

女性のためのヨガ
骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
ワークの効果を高める プレエクササイズ
身体パーツ別ヨガ
骨盤を整えるワーク
首、肩まわりが硬い人のためのワーク
お悩み*症状別ヨガ
月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
女性の生理痛やPMSを和らげるワーク等


第3章 子宮を活性化させる!女性のための整体法

骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
『子宮活性化』 整体プログラム
STEP1 股関節のタイプを知る&整える
STEP2 骨盤タイプを知る
タイプ診断の方法
施術の基本姿勢ポイント
STEP3 骨盤タイプ別トリートメント
STEP4 ベーシックトリートメント
骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
お腹の硬さをチェック
呼吸をサポート
骨盤ゆらし


『著者について』

仁平美香(にへいみか)

月経血コントロールヨガ、体軸ヨガインストラクター養成講座講師。
オーガニック整体院代々木本店店長。
ヨガイベント「オーガニックライフTOKYO」「ヨガフェスタ」にも講師として参加するなど
全国での指導を行う他、整体院にて骨盤調整施術を行う。
女性の医学 生理日予測の「ルナルナ」にてコラム担当。
著書に「子宮美人のつくりかた」「子宮美人ヨガ」(共に主婦の友社)、「ムーンデーヨガ」マガジンハウス他。
ヨガウェアブランド「suria」アンバサダー
月経血コントロールヨガ http://www.girlsyoga.jp
オーガニック整体院代々木本店 http://www.organic-seitai.jp/yoyogi/


熱海優季(あつみゆうき)

理学療法士。デイサービス「エバーウォーク」勤務。
AYUMI project女性サロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。
PMSや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えた治療を行う。
月経血コントロールヨガ養成講座講師
エバーウォーク http://everwalk.net
AYUMI project http://ayumi.everwalk.net