[140725]7/25(金)夏を快適に過ごす〜経絡ヨガワークショップ

5,150円(内税)

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■概要


蒸し暑い夏を迎えました。
『夏はどうも苦手、快適に過ごしたい!!』という方のための経絡ヨガワークショップです。
経絡ヨガで『気』を巡らせながら暑さや湿気が身体に及ぼす影響やその養生法をお伝えします。
※ヨガが初めての方でも参加できます。


〜こんな方にお勧め〜

・ 夏バテで食欲がなくなる
・ 暑さで疲れが取れない
・湿気で身体が重だるい
・熟睡できない
・なんとなく気持ちが落ち着かない
・ 冷房で身体の芯が冷えている
・冷房の風でお肌がガサガサになってしまう
・身体がむくんでしまう


近年は、猛暑日(最高気温35℃以上)や熱帯夜(最低気温が25℃以上)が増える傾向にあります。
この時期に注意したいのは、熱中症・冷房病、冷飲食による胃腸機能の低下、むくみ、心臓、皮膚です。
夏の養生をしっかりすることで、この先むかえる秋や冬が快適に過ごせるかるが決まってくるのをご存知ですか?

ワークショップの中では、冷房対策の秘訣などもお伝えしていきます。
経絡ヨガで『気』を巡らせながら、東洋医学的な養生法を取り入れ、蒸し暑い夏を快適に過ごしましょう。


【経絡ヨガの特徴】
・経絡ヨガは東洋医学の理論に基づいたたった6種類のアーサナで全身の気を巡らしていきます。
・気が巡ることにより心も体もにリフレッシュします。
・気の滞った場所を知り、改善することによって未病を防いだり、ケガの予防になります。
・各経絡は感情とも深いかかわりがあり情緒が安定して気持ちが前向きになります。
・気が巡ることにより呼吸が深くなり、瞑想状態に入れます。
・レッスンでは互いの気が調和しさらに気のめぐりがよくなります。
・6種類のアーサナの組み合わせのバリエーションはたくさんあり身体の状態によって選ぶことができます。


■プログラム


1、経絡とは
2、経絡の流れ
3、経絡ヨガの基本6つのアーサナ
4、暑さ対策
5、湿邪対策
6、冷房対策
7、シェアリング


《先日の経絡ヨガワークショップでいただいた感想です》

・昔のキズでもある膝の痛みをもったまま参加しました。
2番のポーズに苦しんでいたところ、講師の方が右手と右足の爪脇ツボを刺激してくださり、
その場で膝の痛みが楽になったのがとても不思議な体験でした。
その時かけてくださった「ムリしないで楽にやってくださいね」という言葉で私が楽になり、
自分の中のヨガ(キツイ)というイメージが変わって楽しめました。
(会社員女性)

・マラソンが趣味で年に数回レースに出るため、
日頃から色々なセルフメンテナンスを試してきましたが、
自分でやるにはポーズが難しかったり、種類が沢山あるので覚えきれず長続きしていませんでした。
そんな時同じアスリート仲間に経絡ヨガを紹介して貰いました。
たった6つのポーズでしかも短時間ででき、一通り終わった後は、体の血行が良くなり軽く汗ばむほど。
また続けて2セット行ってみると、1回目に比べて体のバランスがとても良くなっていることに気づきました。
(経絡に沿って気を巡らせることはケガの予防にもなる気がします)
レース前もですが、日頃のメンテナンスに加えようと思います。
(アスリート女性)

・仕事によるストレスで、胸が圧迫された感じだったのが、
経絡ヨガをやることで、軽くなりました。腰の張りも楽になっています。
たった一回でこの効果は凄いと感じています。
(会社員男性)


■日時


7月25日(金)19:00〜21:00


■場所


代々木アンダーザライトヨガスクール4F
http://www.underthelight.jp/misc/map.html
*開始15分前にUTLヨガスクール4F受付にお越しください。


■定員


10名


■販売価格


5,150円


■持ち物


ヨガウェアなど動きやすいお着替え
筆記用具
*更衣室・ ヨガマットは準備してます。


■ご質問・お問い合わせ


お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。
ws@holiken.jp
※UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。


■講師



金子 賀津子(かねこ かつこ)
剣道のコンディショニングのために始めたヨガの師の影響で鍼灸師に。
『気を』巡らせるヨガを楽しみながら、teateセラピー・ヒーリングを取り入れた鍼灸施術で
クライアントの調和のとれた快適な生活をサポートしている。


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