YOGAスムージー 体とこころに効く85のレシピ

1,430円(内税)

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■内容


シンプルな材料で出会う、新しい味覚。それはまるでヨガのように、体が欲しがるスムージー。
すっきり、とろ~り、サラサラ、さっぱり、スイート。
体に効く栄養成分たっぷりの定番食材をアレンジして、毎日飲んでも飽きない、おいしさの世界が広がります。
ヨガの食事法をとり入れた、身体と心に効く85種類のレシピを紹介します。

PART1 ヨヨギスムージー
定番のスムージーを中心にそのアレンジを紹介
PART2 ハーブ&スパイス スムージー
その薬効が五感に働きかける大人味のスムージーたち
PART3 デザートスムージー
栄養豊富なやさしい自然の甘さをおやつがわりにどうぞ
PART4 サラダスムージー
忙しい毎日の生活でもっと野菜を摂りたいあなたにぴったり


■著者



[監修]仁平美香(にへいみか)
月経血コントロールヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガ 体軸ヨガ講師養成スクールティーチャー、
セラピスト(ホリスティックラウンジ)、栄養士。雑誌監修・連載、ラジオ出演等多数。
女性のためのヨガ協会共催の女性のためのヨガイベントYOGAWOMANにて講師を担当する他、
事務局として企画運営にも携わる。
著書「カラダをゆるめてこころを整えるはじめての月経血コントロールヨガ」(YOGABOOK)等多

[レシピ]服部志真(はっとりしま )
ヨガに出会うことで、体とこころと生活のつながり、なかでも「食」に興味を持ち、さまざまな食理論や調理法を学び続ける。
また、料理人として「しま食堂」を主宰し、野菜のおいしさ・楽しい食べ方を伝えながら、
出張料理やイベント、ヨガのワークショップなどで、こころと体が幸せになるごはんを提供中。