■概要


インナーマッスルのひとつ、骨盤底筋群は呼吸筋である横隔膜などの筋肉と連動して働きます。

呼吸筋がきちんと働いていないと、骨盤底筋群はたるんだり、固まったりしてしなやかに働くことができません。
また、身体に負担のない姿勢を保てないと動作や呼吸のたびに骨盤底筋群に負担がかかってしまいます。
ほおっておくと肩こりなど上半身の硬さの原因になることも。

月経血コントロールヨガで足先や頭部などの末端からゆるめて、りきまない姿勢を作り、カラダのゆるめる、
しまるのバランスを整えていくことで、血流がよくなり、呼吸が深まり、インナーマッスルが働きやすくなります。

深層の筋肉が適切に働くようになると、少しの動きでも体がぽかぽかあたたまる感覚を体感していただけるので、
冷え性の女性にもおすすめです。

インナーマッスルが働くことで内臓も正しい位置に収まり、生理痛など女性特有の不調の緩和や、
美しい脚を作ることにもつながります。

対象
ヨガ未経験の方〜日頃からヨガの練習をされている女性。

プログラム
・月経血コントロールヨガ（講義＆実技110分）

■日時


2018年12月9日（日）10:30−12:20


■場所


大阪　ヨガスタジオ　フォレスタ

〒541-0046　大阪市中央区平野町２−５−１４フクビル三休橋４０１

御堂筋線　淀屋橋駅11番出口　徒歩5分、堺筋線　北浜駅6番出口　徒歩5分

http://www.yogaforesta.com/map.html



■定員


20名　


■販売価格


3,800円

※お支払は銀行振り込みでお願いします。


■持ち物・その他注意


ヨガマット（数に限りがありますがレンタルマットもあります。必要な方は備考欄にご記入ください。）

ヨガウェアなど動きやすい服装


■ご質問・お問い合わせ



お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。

ws@holiken.jp




■講師


女性のためのヨガ協会

月経血コントロールヨガ講師

仁平美香




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