[送料無料][子宮美人ヨガプログラム(主婦の友生活シリーズ ムック)]

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■内容紹介


「1ゆるめる2締める3リラックス」この3ステップだけでOK!
10代~20代ならPMS(月経前症候群)、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、
いくつになっても女性は体の不調を抱えています。
「子宮美人ヨガ」は、“1ゆるめる2締める3リラックス"の3ステップでカラダをしなやかに鍛えることで、
さまざまな女性特有の悩みにアプローチしていきます。
本誌では、初心者でも体の硬い人でも無理なく続けられるポーズを集めてじっくり解説。
症状別・時間別のプログラムも提案しています。
※こちらの書籍は2012年に出版の「子宮美人ヨガ」の改装版となります。


■著者について



仁平 美香(にへい みか):
●ヨガインストラクター(月経血コントロールヨガ講師養成講座スクール講師
体軸ヨガ講師養成講座スクール講師、産後美人になるためのメンテナンスヨガ講師養成講座講師)
●セラピスト(「ホリスティックガーデン代々木店」にて骨盤調整施術やプライベートレッスンを担当)
都内を中心に関西や九州などでもヨガワークショップを開催。
●栄養士の資格も持つ
●著書は他に カラダをゆるめてこころを整える月経血コントロールヨガ(YOGABOOKS)、医師もすすめる血管美人YOGA( BABジャパン )、ムーンデーヨガ(マガジンハウス)、子宮美人のつくりかた(ルナルナコラボレーションbook 主婦の友社)、女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みと不調を解決!(BABジャパン)YOGAスムージー(双葉社)等多数
[DVD]
『 女性のヨガと子宮の整体法で女性の悩みと不調を解決 』(BABジャパン)
[雑誌]
『ヨガジャーナル日本版』にて連載、『anan』『GINZA』『GLAMOROUS』『フィットネスジャーナル』『jane』ほか多数。
[WEB]
女性の医学 生理日予測のルナルナにて子宮美人ヨガコラム担当等
[TV]
所さんの目がテン 「ヨガで歌はうまくなるのか?」他
[ラジオ]
あんぱる流儀!?女性プロフェッショナルに聞くコーナー