[170730]7/30(日)初めてのアレクサンダーテクニーク vol.4 〜私たちは動くようにデザインされている

5,000円(内税)

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■概要


今回開催するシリーズ(全6回)は、”アレクサンダーテクニーク入門編” となります。
*単発でのご受講も可能です。

名前は聞いたことがあるけど、経験したことがなかった。
初めて聞いただけだけれども、興味があるなど、
ぜひこの機会に体験されてみてください。

無自覚の悪い習慣に気づき、流されないようにすること、
内なる感覚に耳を澄まし、無駄のない・無理のない自然な動きを学ぶことなど、

どんなシーンでも、楽しんで、スマートに、自分らしさが表現できるようになる
実践的なアレクサンダーテクニークワークショップです。
 
*  *  *

第4回テーマ:「首−背中−肩−腕のより良い使い方」


多くの方は、首や肩のコリ・痛みを感じたことがあるかもしれません。
そんな場合は、関節を上手に使えていないこと多いです。

それぞれのカラダの機能を知り、日常的に正しく首や肩の機能を生かすことで、
ご自分で慢性の肩や首のコリ・痛みをやわらげることができます。

”良い姿勢” にとらわれすぎず、
首や肩をはじめ、身体全部が自由に動けるという意識が大切です。

今回は、アレクサンダーテクニークで大切な「頭ー首ー背中」の関係を復習し、さらに洗練していきます。
頭蓋骨と背骨、骨盤のバランスの確認をし、身体のセンター(中心)の安定を保つ感覚を養いましょう。

さらに、「体幹と鎖骨–肩甲骨–上半身」の繋がりを再構築していきます。

肩甲骨は自由に動き、上半身は柔らかく最小限の力で動作を行っていくことで、
首・肩や背中の緊張を少なくし、より自由でしなやかになってゆきます。
 
《オススメの方》
・首・肩・背中のコリや痛みがある方
・自分にフィットした良い姿勢が知りたい方
・偏頭痛のある方
・肩や肘・手の緊張が強い、指先に痺れがある方
・ゴルフ肘・テニス肘の方


■日時


2017年7月30日(日)10:00〜13:00


■場所


渋谷区代々木1-53-4
奨学会館別館2階

<交通手段>
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分
 ※サザンテラスを代々木方面にお進みください。

JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分


■定員


12名


■販売価格



5,000円(内税)

※お支払は銀行振り込みでお願いします。


■持ち物


動きやすい服装、筆記用具


■ご質問・お問い合わせ


お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所 
ソマティクス事務局 までお願い致します。
somatics@holiken.jp



■講師



Yoshi Sugiyama
国士舘大学体育学部卒業。鍼灸・マッサージ師として活動するも、治療の要らない
健全な身体作りを模索するなか、2008年に渡米。
サンフランシスコにてアレクサンダーテクニークを学ぶ。
アメリカ・ヨーロッパで活躍する教師歴40年以上の大ベテランGiora Pinkas、
元AmSATチェアマンBob Britonに師事。
他では体験できないハンズオンワークを得意とする。現在、神楽坂を中心に活動。
HP:yoshialexander.com 
Blog:「カラダの使い方」http://useofbody.blogspot.jp


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