[170625] 6/25(日)初めてのアレクサンダーテクニーク vol.3〜私たちは動くようにデザインされている

5,000円(内税)

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■概要



今回開催するシリーズ(全6回)は、”アレクサンダーテクニーク入門編” となります。

名前は聞いたことがあるけど、経験したことがなかった。
初めて聞いただけだけれども、興味があるなど、
ぜひこの機会に体験されてみてください。

無自覚の悪い習慣に気づき、流されないようにすること、
内なる感覚に耳を澄まし、無駄のない・無理のない自然な動きを学ぶことなど、

どんなシーンでも、楽しんで、スマートに、自分らしさが表現できるようになる
実践的なアレクサンダーテクニークワークショップです。




第3回 テーマ:「身体の軸としなやかな歩き方」「意識・ディレクション」 

「日本人の歩き方を美しくしたい…」

僕が世界を旅行していて思ったことです。
姿勢が悪く、重い足取り。全身の動きはバラバラで背中全体が硬い。 

一番美しく健康的だと思ったのはスペイン人、のびやかで軽やかな足取りに、
背骨の動きが見えるくらいのしなやかさ。
姿勢良く、そして心地よく歩くコツは、身体の軸を使って、余計な筋肉の緊張をやめること。
そのためにまず「上」を考えることです。
「上」を考えるとは、どのようにすればよいのか、ワークショップの中で体験していただきます。


「歩く」ことは、普段から非常に手軽に出来る全身運動です。
良いウォーキングは身体の芯から動きを呼び起こし、緊張を解放してくれます。

しかし、特に学ぶこともなく手軽にできてしまうので、
身体に意識を向けず”ただただ”歩いていたり、健康のためと思っていたら実は身体に負担をかけていたりします。

《身体に負担をかけるの歩き方》
 ・お腹や腰、足から歩く
 ・カカトから着地する
 ・お腹を締める
 ・腕は振る

このワークショップをきっかけに ”心地よい歩き方” を見直しましょう。

≪こんな方におススメ≫

・アレクサンダーテクニークについて知りたい初心者の方
︎・歩き方、姿勢を改善したい、全身の感覚を高めたい、体の軸の使い方を知りたい方
・ランニングのフォームを改善したい方
・慢性の痛みや張り、カラダの不調を持っている方
・楽器、ダンス、役者、舞踊をされる方、スポーツをする方
・セラピスト、ボディーワーカー、ヨガイントラクターなど教育に関わる方


■プログラム


・アレクサンダーテクニークの基本原理
・プライマリーコントロール:全身の協調性・全体性を高める頭ー首ー背中の関係
・身体の軸と全身の繋がり
・動きの基本:頭が動いて身体がついてくる  
・膝裏の使い方
・柔らかい着地


■日時



6月25日(日)14:00〜17:00



■場所




渋谷区代々木1-53-4
奨学会館別館4階

<交通手段>
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分
 ※サザンテラスを代々木方面にお進みください。

JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分


■定員



12名


■販売価格



5,000円(内税)

※お支払は銀行振り込みでお願いします。
※当日現金でお支払の場合は、事務手数料として別途500円を頂戴します。


■持ち物




動きやすい服装、筆記用具



■ご質問・お問い合わせ




お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所 
ソマティクス事務局 までお願い致します。

somatics@holiken.jp



■講師





Yoshi Sugiyama

国士舘大学体育学部卒業。鍼灸・マッサージ師として活動するも、治療の要らない
健全な身体作りを模索するなか、2008年に渡米。
サンフランシスコにてアレクサンダーテクニークを学ぶ。
アメリカ・ヨーロッパで活躍する教師歴40年以上の大ベテランGiora Pinkas、
元AmSATチェアマンBob Britonに師事。
他では体験できないハンズオンワークを得意とする。現在、神楽坂を中心に活動。
HP:yoshialexander.com 
Blog:「カラダの使い方」http://useofbody.blogspot.jp
                 

活動履歴 

・アレクサンダーテクニーク for 合唱部 @桐光学園高等学校(7/16/2016〜)
・ダンサーのためのアレクサンダーテクニーク @バレエアルテ 江東区木場(10/16/2016~)
・初心者のためのアレクサンダーテクニーク @東山教育会館会館 池尻大橋(11/19/2016)
・アレクサンダーテクニーク ワークショップ @軽井沢(11/20・21/2016)
初心者のためのAT/ウォーキング/ダンサーのためのAT

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