[161112]11/12(土)広島 子宮美人ヨガ

5,000円(内税)

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■概要


子宮美人ヨガは、生理痛やPMSなどの症状の緩和だけでなく、
骨盤のズレや、腰回りの力みがとれることで、インナーマッスルが働きやすくなり、
ウエストやレッグラインを美しくする効果もあります。
http://www.girlsyoga.jp/



-ただしめるのではなく、ゆるめることから-

骨盤底筋群をはじめとしたインナーマッスルは体に力みがあると働きにくくなります。

姿勢を保持したり、内臓を支えてくれる筋肉が連動して働くためには、
まずは体を緩め、身体の効率的な使い方を知ることが大切。

身体をゆるめるとしめるのバランスを整えて、
一緒につっぱらずたるみのないしなやかなカラダ、子宮美人を目指しましょう。

骨盤の左右差や腰回りの硬さや重さを感じている方、生理痛やPMSなど不調を感じている方にもおすすめです。
生理を憂うつだと感じている方も生理が来るのが待ち遠しくなります。




■プログラム


1. 生理と月経血コントロール (座学)
2. 実践!引き上げてゆるめる呼吸法(実技)
3. インナーマッスルを働かせるため姿勢とワーク(座学・実技)
4. セルフケアワークとヨガのアーサナ(ポーズ)で身体作り(実技)



■日時


2016年11月12日(土)12:30-14:30



■場所


広島県 西区民文化センター大広間



■定員


20名



■販売価格


5,000円

*申し込み特典*

肌面オーガニックコットン100%の布ナプキン
(1,782円(税込)相当)を参加者全員にプレゼント

※お支払は銀行振り込みでお願いします。
※直前申し込み等で、当日現金でお支払の場合は、事務手数料として別途500円を頂戴します。

持ち物

ヨガマット、動きやすいお着替え


■ご質問・お問い合わせ


お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。

ws@holiken.jp

※UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。



■講師



仁平美香(にへいみか)



女性のためのヨガ協会代表 ヨガインストラクター
月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)講師養成講座スクール講師
産後美人になるためのメンテナンスヨガ講師養成講座スクール講師
体軸ヨガ講師養成講座スクール講師
オーガニック整体院代々木本店セラピスト
栄養士
ILADYアクティビスト
ヨガウェアブランドsuriaアンバサダー

*著書

子宮美人のつくりかた(ルナルナコラボレーションBOOK 主婦の友社)

女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決!(BABジャパン)

YOGAスムージー 体とこころに効く85のレシピ(双葉社)

子宮美人ヨガプログラム(主婦の友社シリーズ)他、多数


*DVD
「女性のヨガと子宮の整体法DVD」(BABジャパン)等

*活動紹介
2012年より毎年アジア最大級のヨガイベントYogafestにて講師を務める。
初年度より毎年東京最大級のヨガイベント オーガニックライフTOKYOにて講師を務める。
2013年千葉大学シンポジウムにて月経血コントロールヨガについて講演。
2016年大阪経済大学にてリプロダクティブヘルス、ライツ、月経血コントロールヨガ
について講演。
生理日予測サイト ルナルナにてヨガコラム配信中。
ヨガジャーナル日本版にて子宮美人ヨガコラム連載をはじめ、
日経ウーマン、日経ヘルス、anan、Yogini、VOGE、BRUTUS等
様々な雑誌で監修を務める。
その他、ラジオやテレビ出演、
グルメレポーターとして海外の食文化を伝えるなど幅広く活動。

オーガニック整体院代々木本店にてセラピストとしして活動し、
骨盤調整施術&月経血コントロールヨガ個人指導などを担当している。

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